お肌と髪の夏バテを防ごう

本格的な夏の到来です。夏の時季は、強い紫外線や冷房による乾燥、汗に食生活の乱れ…と、肌と髪のストレス源がいっぱい! 
対策を怠ると、肌と髪が「夏バテ」になる恐れも。今回は、夏バテ知らずの“つやつや肌と髪”を保つコツを紹介します。

 

お肌や髪に起こる“夏バテ
実は、肌と髪にも夏バテが起こることをご存じですか? 紫外線などのダメージを受け続け、回復が追いつかないと、
日々のダメージが内部に蓄積し、その結果「夏バテ」として様々な不調が現れるのです。

 

夏バテ放置=老化ヘー直線!

 

 夏の疲れを回復できないまま秋を迎えると、肌と髪に様々な夏バテの症状が現れます。
そのままにしていては、老化ヘー直線! 夏のうちに適切なケアを行い、ダメージを毎日リセットすることが重要です。

 

お肌&髪の夏バテの原因

紫外線

夏に最も強くなる紫外線。短時間であってもかなりのダメージを肌と髪に与えます。
意外と忘れがちなのが髪。帽子や日傘などの対策を。

 

 

汗をかいたままにすると、肌や頭皮にとって強い刺激物に変化。湿気で雑菌も繁殖しやすくなり、ニキビや炎症の原因

 

 

乾燥

冷房による乾燥にも要注意。
エアコンや扇風機の風に直接当たることで、さらに皮膚の水分は奪われます。乾燥によって、肌のバリアー機能が低下、シワ、たるみの原因に。

 

生活の乱れ

暑いから、食欲がないから…あっさりしたメニューや冷たいかり食ぺてぃませんか。
体が冷代謝が下がってしまうばかりか養の偏りによって肌や頭皮のaにも悪影響を与えます。
また、睡眠不足も新陳代謝を1らせます。

 

冷え

1日中冷房の効いた部屋で過ごし、バスタイムはシャワーだけ…という生活は、体の冷えを引き起こします。血の巡りや代謝力が低下し、
肌のくすみを引き起こすばかりか、毛根の栄養不足で抜け毛につながることも。
ぐブド。

 

 

夏バテのお肌&髪はどんな状態?

お肌

○日焼け、くすみ
日焼けやくすみによる顔色の変化で、顔の印象が暗くなってしまいます。
○シワ、タルミ
紫外線の影響で肌の土台を作るコラーゲンが破壊され、タルミやシワとして現れます。
○ポツポツ小鼻
毛穴が開いて老廃物がたまりポツポツとした小鼻が目立つように。
○ニキビ。炎症
汗や皮脂がたまると、赤みやニキビ、炎症の原因にも。
○シミ、ソバカス
強い紫外線を浴びてメラニン色素が大量発生。排出しきれずにシミやソバカスに。
○カサカサ
乾燥でうるおいが奪われ、肌がカサカサに。汗が蒸発することでも乾燥は進行します。
暑いから,食欲がないから…と,あっさりしたメニューや冷たい物ばかり食べていませんか。
体が冷えて代謝が下がってしまうばかりか,栄養の偏りによって肌や頭皮の調子にも悪影響を与えます。

 

髪・頭皮

○パサパサ、枝毛
髪の水分が奪われ、パサパサと不健康な状態に。
○頭皮の赤み、ピリピリ
皮脂をエサに雑菌が繁殖し、赤みや炎症が起こる恐れが。
○薄毛、抜け毛
頭皮の細胞の力が弱まり、抜け毛や薄毛の原因に。
○フケ、かゆみ
汗や皮脂がたまり、フケや、かゆみを引き起こします。
○色落ち・白髪
紫外線により髪が赤茶色に変色。頭皮の細胞がダメージを受け、白髪になる可能性があるとも言われます。
○たるみ
頭皮がたるみ、その影響で顔にもたるみが現れます。

 

 

 

頭皮とお肌はつながっています!
一枚の皮でつながっている肌と頭皮。
頭皮も「肌の一部」と考えたケアが必要です。

 

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